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【サブ3への道】練習日誌12月16日~19日①500m*10+200m*3 ②多摩川LT走で故障😱
12月19日【ポイント練習】大人の部活 多摩川LT走 Takanoriさんとポイント練習。 ...
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【サブ3への道】練習日誌12月12日〜15日
12月15日 アクティブレスト セット練習後のジョグ。いつもの多摩川コース11kmのつもり ...
![Thumbnail of post image 088](https://pastorkenta.com/wp-content/uploads/2021/12/59fd315163550a9e02c4585f418fba56-320x180.jpg)
【サブ3への道】練習日誌12月5日〜11日 ①5000m×3本 ②LT20分+200m×6本
12月11日 教会学校クリスマス会後にジョグ 休日明け。教会学校のクリスマス会後にジョグ。 ...
![多摩川の富士山](https://pastorkenta.com/wp-content/uploads/2021/12/57A04C17-3E31-4AD0-BECD-937C97A45D01-scaled-320x180.jpeg)
【サブ3への道】練習日誌12月1日〜4日
12月1日 LT6km(設定3’55/km)の予定だったが 年明けのハーフマラソンに向け ...
![練習](https://pastorkenta.com/wp-content/uploads/2021/12/IMG_5970-320x180.jpg)
【サブ3への道】11月30日練習日誌
久しぶりに2日連続で休足明けの練習。いつもの多摩川へジョグ。多摩川に出たところから徐々にビ ...