【サブ3への道】11月30日練習日誌
久しぶりに2日連続で休足明けの練習。いつもの多摩川へジョグ。
多摩川に出たところから徐々にビルドアップ。後は信号区間を利用してのインターバル。
単調なジョグではなく、ペースのUP DOWNをいれた変化走的ジョグ。
1月15日のハーフに向けて12月はスピード練習を多めに入れる予定。
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東京都国立市にある国立のぞみ教会の牧師唐澤健太のブログ
久しぶりに2日連続で休足明けの練習。いつもの多摩川へジョグ。
多摩川に出たところから徐々にビルドアップ。後は信号区間を利用してのインターバル。
単調なジョグではなく、ペースのUP DOWNをいれた変化走的ジョグ。
1月15日のハーフに向けて12月はスピード練習を多めに入れる予定。
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