【サブ3への道】11月30日練習日誌

2021年12月1日

久しぶりに2日連続で休足明けの練習。いつもの多摩川へジョグ。
多摩川に出たところから徐々にビルドアップ。後は信号区間を利用してのインターバル。
単調なジョグではなく、ペースのUP DOWNをいれた変化走的ジョグ。

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1月15日のハーフに向けて12月はスピード練習を多めに入れる予定。

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