【サブ３への道】練習日誌12月20日〜23日
12月23日 リハビリジョグ（買い物ついでに）
左ふくらはぎの違和感はだいぶよくなったので、昨日より少し距離をのばしてジョグ。
途中で少しはりが出そうになったので、ペースを落として様子を見る。
痛みにはならなかったので、最後の上りだけペースを上げて気持ちよく終了。
12月22日 リハビリジョグ（クリスマスカード配達）
教会学校の子どもたちへのクリスマスカードを配達がてらリハビリジョグ。
3kmほどをキロ6分くらいで。違和感（はり）を多少感じるが、痛みはない。
ただ無理をするとはりが痛みになるので、ペースや距離は延ばさず終了。
明日はもう少し走れるかな。
12月20日〜21日 故障中につき休足
左ふくらはぎに違和感があるため、無理をせずに休足。ふくらはぎの怪我が左右とも一番多い。走り方？ 筋力不足？ 無理をすると2週間ポイント練習ができなくなるので、無理はせずに！