12月23日 リハビリジョグ(買い物ついでに)

左ふくらはぎの違和感はだいぶよくなったので、昨日より少し距離をのばしてジョグ。
途中で少しはりが出そうになったので、ペースを落として様子を見る。
痛みにはならなかったので、最後の上りだけペースを上げて気持ちよく終了。

12月22日 リハビリジョグ(クリスマスカード配達)

教会学校の子どもたちへのクリスマスカードを配達がてらリハビリジョグ。
3kmほどをキロ6分くらいで。違和感(はり)を多少感じるが、痛みはない。
ただ無理をするとはりが痛みになるので、ペースや距離は延ばさず終了。
明日はもう少し走れるかな。

12月20日〜21日 故障中につき休足

左ふくらはぎに違和感があるため、無理をせずに休足。ふくらはぎの怪我が左右とも一番多い。走り方? 筋力不足? 無理をすると2週間ポイント練習ができなくなるので、無理はせずに!

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